Raus aus alten Mustern 

Für alle, die ihr Denken ändern und
ihr Leben bewusst gestalten wollen

Täglicher Begleiter für Deine persönliche Entwicklung

So erschaffe und verfestige ich täglich mein Weltbild und mein Selbstbild.

Aber so beschränke ich mein Welt- und mein Selbstbild auch.  

1945 erschien Pippi Langstrumpf erstmals als Buch.

Ich bin mit ihr und mit dem Ohrwurm, den Pippi in den Filmen der 60er Jahre singt, aufgewachsen:

„Ich mach‘ mir die Welt, widde widde, wie sie mir gefällt.“

Dieser „pippieske Konstruktivismus“ beinhaltet, was wir über die Wahrnehmung der Welt und und das, was wir für wahr halten, wissen.

Es gibt keine allgemeingültige Realität.

Jeder Mensch macht sich seine eigene Realität und verteidigt diese.

Nicht nur, wenn ich frisch verliebt bin und die Welt durch die viel zitierte rosarote Brille sehe:

Ich schaue auf die Welt immer durch meine Brille.

Und diese Brille habe ich selbst eigens für mich eingefärbt.

Durch meine Brille sehe ich das, was zu meinen bisherigen Erfahrungen und den dazu abgespeicherten Emotionen und Bewertungen passt.

So kreiere ich mir Stück für Stück mein individuelles Abbild von der Welt.

Dabei suche ich nach Phänomenen, die meine bisherigen Erfahrungen bestätigen. Ich suche Bekanntes, an das mein Gehirn anknüpfen kann.

Bekanntes vermittelt Sicherheit und erfordert keine Energie raubende Anpassungsleistung.

Mit meinen Wahrnehmungsfiltern sorge ich dafür, dass ich von den Sinneseindrücken nicht überfordert werde.

Sie sorgen für Orientierung in der Welt und sichern mein Überleben.

Es entsteht ein sich stetig stabilisierender Prozess aus:

1. wahrnehmen – bewerten – abspeichern

2. wahrnehmen aufgrund der bisher abgespeicherten Erfahrung – bewerten – abspeichern

3. wahrnehmen aufgrund der bisher abgespeicherten Erfahrung – bewerten – abspeichern

4. ...

So erschaffe und verfestige ich täglich mein Weltbild.

Und ich erschaffe und verfestige zugleich täglich meine Rollen und meine Chancen in der Welt, also mein Selbstbild.

Aber diese Wahrnehmungsfilter beschränken mein Welt- und mein Selbstbild.

Ich nehme nur einen Bruchteil dessen wahr, was die Welt (mir) zu bieten hat.

• Wenn dieser Bruchteil mir zu klein ist oder mir nicht gefällt, dann sollte ich meine Wahrnehmungsfilter anders einstellen.
  
  
• Wenn ich etwas ändern will oder wenn ich mir etwas wünsche und das bisher nicht in meiner wahrgenommenen Welt ist, dann sollte ich meinen Blick weiten.

Beim Blick über meinen voreingestellten Brillenrand zeigt sich nämlich, dass jenseits meiner Ausrichtung andere Dinge sind - und auch verschiedene Arten, Dinge wahrzunehmen und einzuordnen.

Das Multiversum hält unzählige Varianten bereit.

Ich muss nur hinschauen beziehungsweise meinen Wahrnehmungsfilter darauf ausrichten, was ich in meiner Welt wahrnehmen/haben will.

So kann der eingefahrene, nicht mehr gewollte Prozesses von Wahrnehmung – Bewertung und Abspeichern unterbrochen und zugunsten neuer und gewollter Erfahrungen umprogrammiert werden.

Dann mach‘ ich mir die Welt, wie sie mir gefällt. Und mich selbst mache ich auch, wie ich mir gefalle.

Das Tu-Buch unterstützt Dich dabei.

Mindset kann mit innerer (Denk-)Haltung, Geisteshaltung oder Mentalität übersetzt werden.

Jemand mit einem fixed Mindset oder mit einer statischen Haltung glaubt,
 

• Intelligenz und Fähigkeiten sind angeboren, durch genetische Faktoren festgelegt und nicht veränderbar
   
• hält Misserfolge für wahrscheinlicher als Erfolge
  
  
• zieht Kraft aus der Sicherheit und der Vorstellung, alles im Griff zu haben
  
  
• will Alles sofort perfekt beherrschen
  
  
• verschätzt sich, was die eigenen Kompetenzen angeht
   
• verliert schnell das Interesse an Neuem, das Anstrengung und Scheitern bedeuten könnte
   
• neigt zu Resignation, wenn etwas nicht auf Anhieb gelingt, und gibt auf  
   
• Motto: „Ich mache nur, was ich schon beherrsche.“
   

Jemand mit einem growth Mindset oder mit einer wachstumsorientierten Haltung

• glaubt, dass Intelligenz und Fähigkeiten flexibel sind und sie durch Üben verändert und  entwickelt werden können
  
  
• ist erfolgsorientiert und hält Erfolge für wahrscheinlicher als Misserfolge
  
  
• zieht Kraft aus der Vorstellung, Herausforderungen zu meistern und Grenzen zu überwinden
  
  
• will lernen und sich entwickeln
  
  
• hat eine realistische Einschätzung bezüglich der eigenen Kompetenzen
  
  
• kann über einen längeren Zeitraum das Interesse an einer Aufgabe aufrecht erhalten
  
  
• wird mit zunehmenden Herausforderungen noch motivierter und strengt sich an
  
  
• Motto: „Das ist schwierig, das macht Spaß“.
   

Ob ich nun tendenziell mit einem statischen oder einem wachstumsorientierten beziehungsweise dynamischen Mindset ausgestattet bin, hängt – wie wenig verwunderlich – auch mit den Erfahrungen zusammen, die ich in der Vergangenheit gemacht habe.

Erinnere Dich:

Wie waren die Vorbildfunktion und Reaktion Deiner Umwelt (Familie, Lehrpersonen etc.) auf Fehler, Erfolge oder Misserfolge, Leistungen/Noten in der Schule oder Deine Art und Weise, Herausforderungen anzugehen? 

Nun wird jemand mit einem statischen Mindset sagen:

„Siehste, da kann ich nix machen. Meine Eltern haben mich vermurkst. Und dann ist das jetzt eben so. Ich bin halt eine Niete und schaffe das nicht.“

Jemand mit einen auf Wachstum ausgerichteten Mindset wird sagen:

„Super, da habe ich jetzt etwas verstanden. Mein Mindset wurde programmiert. Dann kann ich das jetzt auch umprogrammieren. Ich habe die Wahl und kann mich für ein anderes Mindset entscheiden. Ich muss nur dranbleiben, dann schaffe ich das auch.“

Warum ist ein growth Mindset erstrebenswert? 

• Es ist die Basis für jegliches langfristige Interesse an etwas.
• Dieses anhaltende Interesse erhöht die Chancen, etwas Neues zu lernen und sich dadurch zu entwickeln und persönlich zu wachsen.
• Diese Erfolgserlebnisse wiederum trainieren die Willenskraft und das Durchhaltevermögen.
• Wobei wir nun wieder am Anfang und der Fähigkeit sind, langfristig Interesse für etwas aufzubringen. 

Unsere Überzeugungen, Glaubenssätze, unser Mindset formen unser Selbstbild, unser Selbstkonzept. Das passiert meist unbewusst.

Das Tu-Buch unterstützt Dich dabei, Dein Mindset hin zu einem growth Mindset und damit hin zu einem positiven Selbstkonzept zu entwickeln.

2. Denken reicht nicht.

Mit meinem auf Wachstum ausgerichteten Mindset alleine verändere ich noch nichts.

Diese innere Haltung ist allerdings Voraussetzung dafür, dass ich ausreichend motiviert bin, mein Bedürfnis nach Veränderung durch regelmäßige, zielgerichtete Taten wahr werden zu lassen.

Veränderung will gedacht und getan werden.  

Ursache hierfür ist die neuronale Struktur in unserem Gehirn.

Neue Ideen und Vorsätze lassen sich mit Trampelpfaden in einem Urwald vergleichen.

Werden sie nicht genutzt, wuchern sie schnell wieder zu.

Die gute Nachricht ist, dass sich – ähnlich wie bei Kicks beim Kampfsport – auch bei der Veränderung von neuronalen Netzen Wiederholung auszahlt.

Wenn Du willst, dass etwas Neues nachhaltig und wirksam in Dein Leben tritt und die schmalen neuronalen Pfade zur Autobahn ausgebaut werden, dann empfiehlt sich, jeden Tag bewusst etwas dafür zu tun.

Wenn Du Dein Mindset formen willst, wenn Du Dein Weltbild und Dein Selbstbild verändern willst, wenn Du Neues, Positives, Angenehmes in Deinem Leben begrüßen willst,

• dann bleibe nicht im Denken, Überlegen und Planen hängen.
• Dann tu‘ etwas.
• Trainiere Dein Mindset. 

3. Veränderung ist ein Prozess und kein Augenblick, kein Moment.

Allein die bewusste Entscheidung, etwas zu tun oder zu lassen, ein Ziel zu erreichen, ein Verhalten oder eine Denkweise zu verändern, heißt noch nicht, dass das von einen Tag auf den anderen machbar wäre.

Die gute Nachricht ist:
Es ist machbar, wenn Du auf die Funktionsweise Deines Gehirns, insbesondere die Deines so genannten Unbewussten, Rücksicht nimmst.

Mit der gebotenen Übung und Zeit kann das Unbewusste sich ausrichten und zur Realisation beitragen.

Die meisten Tiere kommen mit einem „fest verdrahteten“ Gehirn zur Welt.

Dort sind bereits die Verbindungen geknüpft, die eine schnelle Anpassung an die Umgebung gewährleisten.

Du hast sicher schon die Erfahrung gemacht, wie schnell neugeborene Tiere die lebensnotwendigen Verhaltensweisen umsetzen: laufen, flüchten, trinken, fressen...

Im Gegensatz dazu werden wir mit einem Gehirn geboren, bei dem die Verknüpfungen erst noch angelegt werden müssen – oder dürfen.

Die Plastizität des Gehirns erlaubt uns jederzeit, neue Verknüpfungen anzulegen und zu verfestigen. Der – ebenfalls alte – Satz „Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmer mehr.“ hat also ausgedient. 

4. Das Ziel ist Automatismus

Wenn ich einen Kick 10.000 mal geübt habe, dann bin ich in der Lage, ihn im passenden Moment aus dem Unbewussten heraus spontan, ohne lange nachzudenken, automatisch und wirksam auszuführen.

Zack, der sitzt.

Was muss ich also tun, wenn ich möchte, dass mein Mindset ebenso automatisch auf Wachstum ausgerichtet ist, und anhaltend unbewusst dafür sorgt, dass ich meine Herausforderungen annehme, auf mein Ziel hinarbeite, die Welt auf förderliche Weise betrachte, mich wieder selbstwirksam wahrnehme? 

Üben – üben – üben.      

Das Tu-Buch ist genau darauf ausgerichtet.